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這裡是Cloud F1的技術部落格，分享企業 AI 導入、n8n 自動化與 AI 教育訓練的第一線實戰經驗。我們相信 AI 落地的關鍵不是工具本身，而是流程分析——從真實案例拆解怎麼把 AI 用進日常工作裡，不只是停留在 Demo。
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AI 入門 Claude Cowork 教學：3 分鐘做出一張表，不用再自己東查西查
Claude Cowork 是什麼？這篇用真實課程案例教你 3 分鐘用 Claude Cowork 做出一張整理好的表格，不用再開一堆分頁手動查資料。零基礎、照著做就會。
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4 個我天天用的 AI 與工作流小技巧
整理我每天在用的 4 組小技巧：ChatGPT-5 提示 5 招、Gmail 搜尋運算子、Chrome 隱藏設定、Custom Instructions。設定一次、天天受用，照著做就能省時間。
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我用 5 分鐘復盤系統，撐過了第一個 30 天
復盤總是三天就放棄？我用「間歇式日記」把門檻降到 5 分鐘，搭配 ORID、PAR、相片簿、AI 對談四種萃取法，30 天養成復盤習慣，附每天可照做的 SOP。
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Cole Medin Context Engineering 在地化：TW Indie Hacker 的 SaaS Ship Loop 實戰
副業 SaaS 寫 6 個月還沒 ship？Cole Medin 的 Context Engineering / PRP loop 是 indie 圈 2026 Q1 gold standard，但全英文。本文把 P5 + PRP 合體、加 TW 在地案例 + 中文 prompt + Connectors 整合，用 /ship Skill 把 ship loop 變成 SOP。Alex 7 天 ship 5 個 feature 案例驗證。
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PR Review 卡兩天的解：P5 三階驗證 + Claude Code Sub-Agents
PR review 卡 2 天 team 跑不動？用 Plan-Code-Verify 三階驗證原理 + Claude Code sub-agents tabbed UI + /ultrareview 命令，將 review 時間從 45 min 降到 12 min。Alex 自身 his-shutien VB6 案例驗證。
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對主管 Email 改 5 次的解：3 個 Voice Profile + 5 個 Skills 在 Claude Project 落地
對主管 email 改 5 次？建 3 個 voice profile（對主管/對客戶/跨部門）+ 5 個 Skills 在 Claude Project knowledge。Alex 自身案例：寫信時間從 25 分鐘降到 4 分鐘。完整 Mimicry Prompt 萃取流程 + anti-AI 詞表。
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